坐骨神經痛來襲我們該如何預防？

發布日期：2017-05-12???? 標簽：錘正療法錘正療法工具坐骨神經痛瀏覽次數：

坐骨神經痛在生活中隨處可見，而導致這一疾病的主要原因就是長期久坐而導致的結果，通常伴隨著腰部、大腿處出現劇烈的疼痛。通俗來說，坐骨神經痛就是腰椎纖維環破裂后壓迫神經了，會導致腰部、臀部、下肢有酸麻疼痛的現象。大多數的坐骨神經痛都是繼發坐骨神經痛，一般繼發于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害；還有少數就是原發性，即坐骨神經炎。

中醫認為，坐骨神經痛屬于痹癥的范疇，坐骨神經以受風寒之邪為多見，一側下肢疼痛，其痛沿坐骨神經通路（腰臀大肌后側、小腿后外側、踝關節后外側、足背、足掌、趾端）放散、疼痛、灼熱，常因行走、彎腰、咳嗽、噴嚏、下尊而使疼痛加劇。那么該如何面對坐骨神經痛？中醫理療對于坐骨神經痛就有很好的療效，像通過針灸、推拿、艾灸等等方式都可以達到調理的效果。
　　
采用艾灸的治療方式，主要是以通經活絡為主。首先可以對腰夾脊的位置進行調理，其次可配合環跳、秩邊、委中等穴位來進行調理。

腰夾脊：一般是腰4、腰5、骶1、骶2左右的夾脊，后正中線旁開0.5寸左右；

秩邊穴：位于平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸；

委中穴：位于腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；

環跳穴：位于股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處；

友情提示：艾灸的時間一般控制在15分鐘和30分鐘左右，這樣達到的治療效果比較明顯，另外也要小心燙傷皮膚。

當然，除此之外，采用錘正療法的方式來進行治療也能達到一個很好的治療效果。錘正療法也屬于中醫自然療法，兼針刺和按摩之長的，不同于傳統的推拿按摩手法，錘療是通過錘正療法工具來進行治療的，這樣能更加簡單快速的通經活絡，還能起到一個正骨的作用。

由于95%的椎間盤脫出發生在腰4、腰5、骶1之間，而坐骨神經根由腰4、5，骶1、2的椎間孔發出，所以大部分有坐骨神經痛癥狀，大都為放射痛，大部分也都是從上向下放射為單側痛；少數可以從下部，即足背部向小腿上放射為雙廁痛或者雙側交替痛。

在采用錘療進行治療的時候，首先，可從患側的棘突旁開始錘擊，45°角度錘擊10次，力度適中，最后一下錘療的力度加大；其次，使用復位釬向前傾斜10°，錘擊10次，最后一次加大力度；最后使用緩沖錘錘擊松懈骶骨的三角、梨狀肌及臀中肌，反復錘擊5到10遍。

當然，在平時的恢復治療過程中也可以加強腰腿部的功能鍛煉，像常見的左右擺腿，騎騎自行車、交替的直腿上抬運動等等，自我按摩也能起到一個緩解的效果，這樣也能起到一個很好的預防保健治療效果。另外，在生活中也要做到保護措施，避免長期側坐一側，令臀部過分受壓，同時也要糾正坐姿，保持腰椎的正常生理弧度，減少脊椎骨、椎間盤等壓力，以免退化加劇。

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